El Yoga (palabra en sánscrito que significa unión) es una actividad que consiste en poses que afectan y estimulan el cuerpo, la mente y el espíritu. Nunca se conoce todo lo que hay que conocer, ya que en el yoga se crece y aprende constantemente… se debe practicar con disciplina y regularidad para obtener todos los beneficios que ofrece físicos, mentales y espirituales.

El Yoga puede ser practicado por todo tipo de persona, desde niños hasta adultos de tercera edad y las poses pueden ser adaptadas de acuerdo a las necesidades de cada persona.Ofrecemos clases de yoga tradicional dirigidas por profesores idoneos y en clases semi privados.Cuando se practica yoga regularmente se llega a tener una mejor calidad de vida que se ve reflejada en su entorno.

¿Qué necesitas-equipo?

Una colchoneta antiresbalante o Yoga Mat.

Antes de la clase recuerda…

Hidratarte, beber agua regularmente durante el día. NO COMAS 2 horas antes de hacer la clase. Es difícil practicar Yoga con el estómago lleno. Vacía la vejiga y/o intestino si fuera necesario.

Consejos durante la clase…

Respira por la nariz, no por tu boca (a menos que se te indique en poses determinadas). Mantente tranquilo entre poses sin conversar ya que debes estar enfocado aquí y ahora.

Practicando 20 minutos diarios, obtendrás mejores resultados. Trata que mientras realices tus ejercicios NO SEAS INTERRUMPIDO en lo absoluto. No te preocupes si no puedes hacer ciertas poses. Continúa practicando hasta que lo logres.

NOTA MUY IMPORTANTE

Siempre resulta un excelente idea pedir consejo a tu doctor al comenzar un nuevo régimen de actividad o acondicionamiento físico.

Para mayor información e inscripciones pueden comunicarse al 392-4204 y con gusto les atenderemos.